6. Готови печени сладки
Реклама
Те заместват мамините курабии, но вредят на здравето, защото повечето са правени с хидрогенирана палмова или друга растителна мазнина и повишават приема на трансмазнини. Захарта също е проблем – свързана е с болести на сърцето и рак.
7. Обезмаслени продукти
От плодовия йогурт до постните мъфини и бисквити тази храна вече е развенчана. Рекламират я като здравословна алтернатива на мазните продукти, но според изследователите мазнините обикновено се заместват със захари, изкуствени подсладители, фруктозен царевичен сироп. Трябва да се знае, че мазнините не са ни враг, а храна за мозъка и тялото, но трябва да се подбират онези, класирани като “добри”.
8. Пържени картофки
Кой не ги обича? Те са солени и вкусни, но има един проблем – увреждат здравето. Дори и с малка порция хрупкави картофи от веригите за бързо хранене поемаме между 200 и 340 калории, да не говорим за големите дажби с по 700 калории. Пържени са в нездравословна мазнина, която запушва артериите. Затова по-добре ги хапвайте печени.
9. Сладолед
Той е прочута наслада, но изобилства с мазнини и захар, затова се опитайте да минавате без него или се гощавайте със сладолед само от време на време. Ако сте от онези, които лапат по една купичка на ден, значи се излагате на риск от висок холестерол и диабет. По-добре си пригответе сами качествен замразен десерт с богат на пробиотици йогурт.
10. Сирена
Макар че ни доставя калций, тази царица на френската кухня е твърде мазна и, когато се комбинира с други калорични храни, води до нездравословно надебеляване. Освен това за разлика от традиционно произведените сирена тези в супермаркета са силно обработени и съдържат канцерогенни добавки.
